Reklam Alanı

Yulaflı Kahvaltı Tarifleri - 5 Farklı Yulaflı Kahvaltı Tarifi

Yulaflı Kahvaltı Tarifleri - 5 Farklı Yulaflı Kahvaltı Tarifi
yulaflı kahvaltı kalori, yulaflı kahvaltının faydaları, KahveKafeNet
Bu yazımızda sizlere birbirinden lezzetli ve sağlıklı yulaflı kahvaltı tarifleri vereceğiz. Diyet yapanlar tarafından oldukça sevilen ve keyifle tüketilen bu muhteşem lezzetler, sizin gün boyunca tok kalmanıza yardımcı olacak ve sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Eğer diyet yapmıyorsanız ve sağlıklı kahvaltılar arıyorsanız yine tercih edebileceğiniz lezzetlerin başında yer alan yulaflı kahvaltılıklar, ilk tadımdan sonra her daim favori lezzetleriniz arasında yer alacaktır. Gelin hep birlikte 1 gün önceden hazırlayabileceğiniz 5 farklı yulaflı kahvaltı tarifine bakalım. İşte 5 Farklı Diyet Yulaflı Kahvaltı Tarifi...

1. Kivili, Kakaolu ve Yulaflı Kahvaltı Tarifi
yulaflı kahvaltılık gevrekler, kivili yulaflı kahvaltı tarifi, KahveKafeNet
Kivili, Kakaolu ve Yulaflı Kahvaltı İçin Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 çay bardağı vanilyalı proteinli süt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 adet kivi

Kivili, Kakaolu ve Yulaflı Kahvaltı Yapılışı:
Tüm malzemeleri sırasıyla; yoğurt, yulaf ezmesi, bal, fıstık ezmesi, kakao, vanilyalı proteinli süt ve chia tohumunu bir kase içine ekle ve bir kaşıkla karıştır. Hazırlanan karışımın üzerini streç filmle kapat ve buz dolabında 4 saat kadar beklet. Ardından buz dolabından al ve üzerine kabuğu soyulmuş ve küçük küçük dilimlenmiş kivi ekle. Yaklaşık 400 kalorilik bu harika kahvaltı gün içinde sizi enerjik ve tok tutacaktır. Diyet yapanlar için tavsiye edilir.

2. Yaban Mersinli, Kajulu ve Yulaflı Kahvaltı Tarifi
yulaflı kahvaltı gevreği, yulafla kahvaltı, yulaflı kahvaltı önerileri, KahveKafeNet
Yaban Mersinli, Kajulu ve Yulaflı Kahvaltı İçin Malzemeler:
- 1 adet küçük muz
- 1 avuç kadar yaban mersini (15 adet)
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı vanilyalı proteinli süt
- 10 adet kaju fıstığı
- 2 yemek kaşığı yaban mersini

Yaban Mersinli, Kajulu ve Yulaflı Kahvaltı Yapılışı:
Bir kase içerisine kabuğu soyulmuş muzu elinizle bölerek atın ve üzerine bir avuç kadar yaban mersinini ekleyip ikisini birlikte çatalla ezerek karıştırın. Üzerine sırasıyla; yulaf ezmesi, yoğurt, chia tohumu ve vanilyalı proteinli süt ekleyin ve bir yandan da karıştırın. İyice karışan malzemenin üzerini streç filmle kapatıp buzdolabında 4 saat bekletin. Ardından buzdolabından çıkarın. Üzerine önce kaju fıstığı sonra yaban mersini ekleyin ve afiyetle tüketin.  400 kalorilik bu harika sağlıklı kahvaltı, gün boyunca sizin tok kalmanızı sağlayacaktır.

3. Havuçlu, Cevizli ve Yulaflı Kahvaltı Tarifi
yulaflı kahvaltı çeşitleri, yulaflı diyet kahvaltı tarifleri, KahveKafeNet
Havuçlu, Cevizli ve Yulaflı Kahvaltı Yapımı İçin Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 adet rendelenmiş havuç
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı vanilyalı proteinli süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- Yarım muz
- 2 adet ceviz içi

Havuçlu, Cevizli ve Yulaflı Kahvaltı Yapılışı:
Bir kase içine sırasıyla; yulaf ezmesi, yoğurt, rendelenmiş havuç, tarçın, chia tohumu, vanilyalı proteinli süt ve bal ekleyin. Her malzemeyi ekledikten sonra karıştırmayı unutmayın. Hazırladığımız karışımın üzerini streç filmle kapatıp buz dolabında 4 saat bekletin. Ardından dolaptan alın ve üzerine dilimlenmiş muz ve kabaca parçalanmış ceviz içi ekleyin. 350 Kalori içeren bu sağlıklı kahvaltıyı afiyetle kaşıklayın. İçerisinde bulunan zengin lif ile gün boyunca kendinizi tok hissedeceksiniz.

4. Narlı ve Yulaflı Kahvaltı Tarifi
yulaflı meyveli kahvaltı, yulaflı narlı kahvaltı, KahveKafeNet
Narlı ve Yulaflı Kahvaltı Yapımı İçin Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı pınar protein yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı vanilyalı proteinli süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 adet ayıklanmış nar

Narlı ve Yulaflı Kahvaltı Yapılışı:
Cam veya porselen bir kase içine sırasıyla; yulaf ezmesi, pınar protein yoğurt, chia tohumu, vanilyalı proteinli süt ve tatlandırmak için bal ekleyin. Malzemeleri ekledikten sonra bir kaşık yardımıyla karıştırmayı unutmayın. Güzelce karıştırılıp hazırlanan karışımın üzerine, bir streç film çekip buzdolabına alın. Buzdolabında 4 saat bekleyen ve uygun kıvama gelen kahvaltımızın üzerine son olarak ayıklanmış nar taneleri ekleyin ve afiyetle tüketin. 350 kalorilik bu sağlıklı besin ile, gün içerisinde kendinizi tok hissedecek ve hastalıklara karşı bağışıklık kazanmış olacaksınız. Diyet yapıyorsanız eğer, bu sağlıklı kahvaltıyı tüketebilirsiniz.

5. Portakallı, Çikolatalı ve Yulaflı Kahvaltı Tarifi
yulaflı çikolatalı kahvaltı, yulaflı sütlü kahvaltı, KahveKafeNet
Portakallı, Çikolatalı ve Yulaflı Kahvaltı İçin Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı pınar protein yoğurt
- Yarım portakal kabuğu rendesi
- 1 adet portakal suyu
- 1 çay bardağı Alpro Hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş bitter çikolata
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi

Portakallı, Çikolatalı ve Yulaflı Kahvaltı Yapılışı:
Orta büyüklükte cam veya porselen kase içerisine sırasıyla; yulaf ezmesi, pınar protein yoğurt, portakal kabuğu rendesi, portakal suyu, Alpro Hindistan cevizi sütü ve chia tohumu ekleyin. Malzemeleri ekledikten sonra bir kaşık ile karıştırmayı unutmayın. Güzelce karıştırılarak hazırlanan karışımın üzerini streç filmle kapatın (streç film kullanmak istemiyorsanız, kase biçiminde saklama kabında hazırlayıp kapağını kapatabilirsiniz.) ve buz dolabına alın.
Buz dolabında 4 saat bekletilen kahvaltılık karışımı buz dolabından çıkarın ve üzerine son olarak rendelenmiş bitter çikolata ve Hindistan cevizi ekleyip keyifle tüketin. Bu sağlıklı ve lezzetli kahvaltı sizi gün boyunca enerjik ve tok tutarak sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır. 250 kalori içeren bu kahvaltı diyet yapan bay ve bayanlar için vazgeçilmez bir lezzettir.
yulaflı diyet kahvaltı tarifleri, yulaflı sporcu kahvaltısı, KahveKafeNet
Evet birbirinden lezzetli 5 yulaflı kahvaltı  tarifini sizlerle paylaştık. Bu tarifler hakkındaki düşüncelerinizi aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz ve varsa yulaflı tariflerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.

Hiç yorum yok